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El poder de la Terapia de Arte

La arteterapia es una forma de tratamiento que utiliza la expresión creativa como medio para mejorar el bienestar mental y emocional. Es un enfoque holístico que reconoce la interconexión de la mente, el cuerpo y el espíritu, y busca abordar cuestiones en los tres niveles.

8/8/20236 min read

Es una forma de tratamiento que utiliza la expresión creativa como medio para mejorar el bienestar mental y emocional. Es un enfoque holístico que reconoce la interconexión de la mente, el cuerpo y el espíritu, y busca abordar cuestiones en los tres niveles. La arteterapia se puede utilizar para ayudar a las personas a afrontar una amplia gama de problemas de salud mental, como ansiedad, depresión, trauma y adicción, así como desafíos físicos como dolor crónico o discapacidad.

Comprender la universalidad de la expresión creativa y su relación con la curación. Conocer la historia y evolución de la arteterapia como práctica. Adquirir los conocimientos y habilidades necesarios para abogar por la arteterapia.

La creatividad es la capacidad de generar ideas, pensamientos o conceptos nuevos y originales, o de hacer nuevas conexiones entre ideas existentes. A menudo se asocia con esfuerzos artísticos e imaginativos, pero también puede aplicarse a la resolución de problemas, la toma de decisiones y otras áreas de la vida. Cuando decimos que alguien es más “creativo” que otra persona, no estamos diciendo que no pueda crear. Por el contrario, normalmente queremos decir que son capaces de generar ideas originales y valiosas, o producir trabajos que se perciben como novedosos, interesantes o valiosos con mayor frecuencia o facilidad. La creatividad es una construcción multifacética, se puede ver en diferentes áreas como el arte, la música, la escritura, la ciencia, la ingeniería, la resolución de problemas y muchas más. No se trata sólo de producir algo nuevo o hermoso, sino también de poder abordar problemas o situaciones de maneras únicas e innovadoras. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que la creatividad no es un rasgo fijo. Todo el mundo tiene el potencial de ser creativo de una forma u otra y puede desarrollar este rasgo con el tiempo practicando actividades artísticas y creativas de forma regular. De esto se podría tener la impresión de que hay que ser creativo para poder beneficiarse de la arteterapia, pero no es así.

El enfoque de la arteterapia suele estar en el proceso de creación de arte, más que en el producto final, y en los conocimientos y emociones que se pueden obtener a través del acto de crear arte. Puede ayudar con la autoexpresión, la comunicación, la resolución de problemas, aliviar el estrés y promover la curación.

Sabemos que la arteterapia funciona en gran medida ejercitando el “músculo” creativo, pero eso es sólo una parte del panorama completo. Si obtuviésemos todos los beneficios de la arteterapia simplemente haciendo arte y practicando la creatividad, entonces no habría necesidad de un practicante de arteterapia. De hecho, si bien hacer arte por su cuenta puede ser terapéutico, no puede proporcionar el mismo nivel de conocimiento y comprensión que puede ofrecer trabajar con un practicante de arteterapia. Un practicante de arteterapia puede brindar una perspectiva objetiva y ayudar a los clientes a procesar sus pensamientos y sentimientos de una manera más estructurada y efectiva. Además, un practicante de arteterapia puede trabajar con los clientes para establecer objetivos, establecer conexiones entre el arte y sus experiencias de vida y brindar apoyo para el bienestar físico, emocional y psicológico del cliente.

El segundo punto, la reducción del estrés, se refiere a la idea de que realizar actividades creativas puede ser meditativo y relajante, lo que ayuda a reducir el estrés y promover una sensación de bienestar. Las actividades creativas proporcionan una forma de escapismo para los individuos. Les permite centrar su atención en la tarea que tienen entre manos y dejar de lado los factores estresantes externos. Como resultado, se puede reducir la respuesta del cuerpo al estrés, como el aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial alta y la tensión muscular. Esto ayuda a crear una sensación de calma y relajación, lo que puede ser particularmente beneficioso para quienes experimentan altos niveles de estrés o ansiedad. Sin embargo, es importante señalar que no todos los proyectos creativos ofrecen beneficios equivalentes para reducir el estrés. Ahí es donde el practicante de arteterapia puede ayudar, compartiendo los proyectos de arte que mejor se adapten a este y otros objetivos terapéuticos particulares que el cliente pueda tener o adquirir durante el curso de su intervención de arteterapia.

Perspicacia y comprensión se refiere a la idea de que reflexionar sobre el propio arte puede ayudar a las personas a obtener una mejor comprensión de sí mismos y de sus emociones, lo que conduce a una mejor comprensión y aceptación de uno mismo. Al crear arte, las personas pueden aprovechar emociones, recuerdos o experiencias de las que quizás no eran conscientes antes. Reflexionar sobre el arte que han creado puede ayudarles a comprender estas emociones, recuerdos y experiencias y a comprenderlos de una manera nueva. Este tipo de autorreflexión es particularmente útil para quienes pueden estar luchando con emociones no resueltas o experiencias pasadas. Además, mirar y reflexionar sobre el propio arte también ayuda a identificar patrones de comportamiento, pensamientos o emociones que pueden estar impactando el bienestar de uno. También ayuda a identificar áreas de crecimiento y cambio que puedan desearse. Este tipo de autoconciencia es el primer paso para realizar cambios positivos en la vida.

Crear arte puede empoderar a muchas personas. Les permite tomar el control de sus emociones y su entorno, especialmente para aquellos que han experimentado un trauma o tienen un historial de sentirse impotentes. A través del acto de crear algo tangible, las personas pueden reflexionar sobre sus pensamientos y sentimientos y darle sentido a sus experiencias de una manera nueva. Esto puede ser particularmente poderoso para las personas que pueden haberse sentido impotentes o fuera de control en sus vidas; crear arte puede darles una sensación de agencia y autoeficacia. Crear arte también puede dar una sensación de logro, lo que puede empoderar y aumentar la autoestima. El proceso de crear algo, ya sea una pintura, una escultura o un escrito, requiere concentración, paciencia y resolución de problemas. Terminar una obra de arte puede ser una experiencia gratificante y puede proporcionar una sensación de satisfacción. También puede ser una forma de expresarse y puede dar un sentimiento de validación y autoestima.

Autoexpresión Una forma en que la creatividad apoya el bienestar es a través del mero acto de autoexpresión. La autoexpresión se refiere a la idea de que la expresión creativa puede proporcionar una forma para que las personas comuniquen pensamientos y emociones que pueden ser difíciles de expresar con palabras. Esto puede resultar especialmente útil para quienes tienen dificultades con la comunicación verbal. Para algunas personas, puede resultar difícil expresar verbalmente sus sentimientos y pensamientos, pero a través de la creación artística pueden encontrar una forma alternativa de comunicarse. El arte puede ser un lenguaje propio y la creación artística puede ser una forma de traducir pensamientos y emociones en forma visual, lo que puede resultar útil tanto para el artista como para el espectador. Este tipo de autoexpresión puede ser particularmente poderoso para las personas que han experimentado un trauma o tienen dificultades para expresarse verbalmente. El arte puede proporcionar una forma segura y no amenazante de explorar y expresar emociones difíciles.

Podría escribir mucho más acerca de todos los beneficios que ofrece la Terapia de Arte, pero la mejor manera de de comprobarlos es iniciando tus propias sesiones, actualmente se imparten presenciales y también online. Para tener los mejores resultados es que al menos se hayan hecho 6 sesiones y que con eso, tu misma sigas tu propio proceso creativo y terapéutico, con evaluaciones mensuales por parte de tu terapeuta para afianzar y observar los avances en base a la situación emocional.

No te pierdas la oportunidad de comenzar tu Terapia de Arte, agenda tus sesiones aquí mismo y te daremos las herramientas para que vivas una vida más relajada y llena de satisfacciones o busca a tu terapeuta de confianza.

Por hoy es todo, espero hayas disfrutado de este post, feliz Otoño.